SSRT Teknikdag för Tjejer 30 maj 2020
En heldag att utvecklas och boosta dig själv i härligt sällskap och underbar omgivning. Ingen förkunskap krävs utan vi anpassar grupper efter er förmåga. Ta tillfället i akt att inspireras av andra. Vårt mål är att du efter dagen ska ha blivit ett med din hoj, d.v.s. du vet hur du ska positionera dig på cykeln för att ta dig igenom olika typer av terräng med inslag av diverse hinder. Du har börjat utmana dig själv vad gäller att våga dig på tekniska svårigheter och du har fått lite bättre inblick i vad du själv kan göra om du får problem med din cykel.
INFORMATION
Var: Genarp (exakt info till de som anmäler sig)Tid: 9:30-15:30
Förkunskapskrav: Inga
Pris: 400 SEK (återbetalas om något med eventet ändras eller om din status ändras)
Vad ingår: Detta år har vi beslutat att göra ett annat upplägg pga Covid 19. Vi kommer att köra alla aktiviteter utomhus och det kommer inte ingå någon frukost eller lunch utan var och en får ta med mat själva. Vi kommer dock att bjuda på en lättare fika som avslutning på dagen. Till lunch kommer vi att tända en grill om någon vill grilla något. Det kommer att finnas vatten att fylla på flaskor till eftermiddagen.
Att ta med: MTB, ev. ryggsäck med cykelkläder (extra ombyte att byta till vid lunch rekommenderas) inkl. ett varmare lager, regnjacka, hjälm, slang, ev. mindre verktyg, ombyte, handsprit/våtservetter då vi bara har tillgång till dass (vid parkeringen samt vid vindskyddet).
Anmälan och ev. frågor sker till: singletracksistersraceteam
Saknar du någon utrustning (kanske t.o.m. cykel) går det säkert att lösa om du säger ifrån i god tid.
Max 24 deltagare så först till kvarn!
PROGRAM:
09.30 Samling i Genarp
Vi tar oss till vindskyddet där ni förvarar era grejor. Det tar 4 minuter att cykla dit. Väl där blir det en presentation av oss och er och vi går igenom förhållningsregler osv. Efter det delar vi in oss i 4 grupper med ca 6-8 per grupp.
10.00 Träning på bana/hinder
I direkt anslutning till vindskyddet tränar vi på ett några byggda hinder där ni erbjuds hjälp på individnivå. Målet är att förbättra balans och positionering på cykeln samt bygga ett självförtroende så ni vågar attackera stock och sten. Det blir även träning på stigar runt samlingsplatsen.
Ca 12.00 Lunch
Äter medhav lunch och då kan man även passa på att mingla runt, knyta nya kontakter och fråga gärna ut oss ang. utrustning, träning, tävling, satsning i kombination med arbete/familj etc.
Efter lunch: Guidad runda
Beroende på deltagarnas nivå delar vi in oss i grupper och ger oss ut på en guidad runda där vi ska försöka ha med det vi lärt oss från morgonpasset. Vi kommer även då att stanna till och träna på vissa svårigheter.
Ca 15.30 Avslutning med fika.
PS!! Och självklart följer både vi och ni Folkhälsomyndighetens rekommendationer och stannar hemma om vi känner oss det minsta sjuka eller tillhör någon riskgrupp.
